欧洲杯是世界上最受欢迎的足球比赛之一，每四年一次。在这个比赛中，欧洲各国的最佳球队会在一起竞争，争夺冠军荣誉。比赛的规则对于新手来说可能有些复杂，特别是关于中场休息次数的规定。那么，欧洲杯中场休息几次呢？
根据欧洲足球协会的规定，欧洲杯比赛中间有一次中场休息。这个休息时间通常为15分钟，可以让球员们休息、重新集中精力和战术。此外，比赛还有两次技术休息，每次时间为1分钟。
这两次技术休息的时间通常在比赛的第30分钟和第75分钟，是为了让球员们在比赛中适当地休息和补充水分。这些休息时间是在比赛时钟停止的情况下进行的，因此不会影响比赛的总时间。
除了中场休息和技术休息之外，比赛还有其他一些规则，如黄牌、红牌和换人规则等。如果球员在比赛中犯规或违反规则，则裁判员可以向他出示黄牌或红牌。黄牌表示警告，红牌则表示罚下。如果球队需要用新的球员替换现有球员，则可以进行换人，但每队只能进行三次换人。
在欧洲杯比赛中，球员和球队必须遵守这些规则，以确保公平和安全的比赛。中场休息和技术休息是为了让球员们在比赛中保持最佳状态，因此球员们应该充分利用这些时间来休息和准备下半场比赛。
总之，欧洲杯比赛中共有一次中场休息和两次技术休息，每次时间分别为15分钟和1分钟。球员和球队必须遵守比赛规则，以确保公平和安全的比赛。
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